https://www.youtube.com/watch?v=_a_ZWOnmnNg

http://www.youtube.com/watch?v=mIYcHLg0Zng

http://www.youtube.com/watch?v=8_WpBRRvWi0

http://www.youtube.com/watch?v=ZFk6iflUcjo

http://www.youtube.com/watch?v=vppuZG46EgU

תרגילים לביצוע במשרד - להקלה על כאבי כתפיים, מרפקים, מפרק כף היד והאצבעות

http://www.youtube.com/watch?v=ncrHJS2iA4Y

תרגילים לשחרור צוואר וכתפיים - לביצוע במהלך יום עבודה במשרד, 5 דקות

http://www.youtube.com/watch?v=V_STNEpfYqk